大人ニキビのケアに葉酸を摂取

思春期のうちはホルモンバランスが崩れやすかったり代謝も安定していないというところからニキビに悩む方も多いでしょう。
しかし、ニキビは思春期にだけ出来るものではありません。

「大人ニキビ」と呼ばれるものも存在しているのです。

気がつけば背中に出来ていたり口周りに出来ることも多いといわれる大人ニキビ。
ストレスや飲酒・喫煙からホルモンバランスが崩れることがおきてしまうものです。
これは、思春期のものとは質が全く違うので肌が乾燥しているのにニキビが出来るという事も多いかと思います。

このような大人ニキビに葉酸が効果的なんです。
ホルモンのバランスを正常化してくれますし、体内の活性化といった働きもありますので摂取をすると良いでしょう。

レバーですとかほうれん草などから摂取をするのも良いですし、サプリメントから補助していくというのもおすすめ。
日頃、忙しくて中々栄養のバランスを考えた食事が出来ない・不規則な生活環境が続いているという方でもサプリメントであれば手軽に取り入れることが出来るでしょう。
もちろん、サプリメントに頼りすぎず生活環境を改善することも大切ではありますが第一歩として積極的に摂取を考えるのも良いかと思います。

葉酸サプリガイド | 妊婦・妊活におすすめ!安全で人気の葉酸サプリ一覧

ママさん学級で知った葉酸

美容のためにサプリメントをですとか、くだものや乳酸菌類を摂取するなどと言う意識はもっていたのですが、葉酸については全くと言って良いくらいに考えたことが無かったのです。

私が葉酸の存在を知ったのは「ママさん学級」と呼ばれるもの。
妊娠がわかって、初産ということもあり積極的に参加していたのです。
その時に知ったのがこの成分でした。

健康な胎児を育むという意味においても、障害のリスクを軽減させるという意味合いにおいても有効的に作用してくれるとのことでした。
軽いものではありますが、悪阻もありましたので食品類から摂取するのは少し難しいかなと考えてサプリメントを早速購入することにしたのです。

私の場合は、マタニティ売り場で購入をしました。
味がしないものが良いということで錠剤タイプを選びましたが、キャンディタイプなどもあり状態に合わせてチョイス出来る製品が豊富にそろっていました。

そうして飲み始めてあっという間に出産を迎えました。
ありがたいことに無事に健康な赤ちゃんを生むことが出来て、ホッと胸をなでおろしています。
今は、完全母乳で育てていますのでしっかりとした栄養をという点から妊娠時と変わらず摂取をし続けています。